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Fitness und Gesundheit: Pilates

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

Reha-Sport: Orthopädie

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports, um insbesondere Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft zu stärken. Der Sport hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und vermindert Alltagsbeschwerden. Ziel der Angebote ist es, den Teilnehmern langfristig durch angemessene Bewegungsübungen Freude am Sporttreiben zu vermitteln und dadurch die Lebensqualität zu verbessern. Es werden Ihre individuellen Stärken und Schwächen...

Pilates

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

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Fitness Cocktail

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter „Fitness Cocktail“ für den bewegten und beschwingten Start in die Woche. Nach dem Aufwärmen und Lockern werden die Teilnehmer:innen mit einem Mix verschiedenster Bewegungsformen aus Fitnessbereichen wie Rücken Fit, Yogalates und Faszientraining angeleitet, um Herz-Kreislauf und Kraft-Ausdauer zu trainieren. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Kurzhanteln,...

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Reha-Sport: Orthopädie

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports, um insbesondere Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft zu stärken. Der Sport hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und vermindert Alltagsbeschwerden. Ziel der Angebote ist es, den Teilnehmern langfristig durch angemessene Bewegungsübungen Freude am Sporttreiben zu vermitteln und dadurch die Lebensqualität zu verbessern. Es werden Ihre individuellen Stärken und Schwächen...

Turnen: Wettkampfgruppe weiblich 10-18 Jahre

Sporthalle Bertha-Von-Suttner Schule Dösselbuschberg 40, Geesthacht

Trainerin: Sabine Lange-Grandt Auf Grund von COVID-19 können einzelne Trainingszeiten abweichen. Bitte informiere Dich in der Sportzentrale.

Videoclip-Dance ab 12 Jahren

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Was erwartet Euch? Einfache Choreografien zu Hits von Selena Gomez, Taylor Swift oder auch TikTok-Trends/Tänze. Seid dabei und habt Spaß! Details erfahrt Ihr über Eure Trainer:in. Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich. Meldet Euch unkompliziert bei Rainer Knietzsch, 0176-98674358 oder tanzsport@vfl-geesthacht.de, an.

PowerFit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Ein abwechslungsreiches und effektives Cardio- und Krafttraining. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: das ideale Training für alle, die sich so richtig...

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