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Prävention: Fit und Gesund (Kurs)

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2Geesthacht,

In einer Gruppe von Menschen, die ihren Körper fit halten wollen, erlernen die Teilnehmenden unter fachkompetenter Anleitung speziell qualifizierter Übungsleitungen ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, das eingebettet ist in ein vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Dabei soll der Kurs nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern vor allem Spaß machen...

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Kurs: Yoga auf dem Stuhl

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht, Schleswig-Holstein

Yoga bietet viele gesundheitliche Vorteile: die Übungen stärken den Körper und machen ihn gelenkig und stabil, der Atem wird tiefer und wohltuende Entspannung kann erlebt werden. Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die gern Yoga erlernen oder weiterhin durchführen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen nicht auf dem Boden üben können. Alle Übungen sind so angepasst,...

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Prävention: Rücken (Kurs)

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht, Schleswig-Holstein

Der Kurs beinhaltet die Förderung der Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer, Alltagsbewegungen und Anregungen zum Alltagstransfer. Das Sportangebot eignet sich für Menschen ohne Vorerfahrungen. Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden und startet am Mittwoch, 20. Oktober von 10:30-11:30 Uhr. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig! Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 56,00€ und für Externe 64,00€. Das Kursprogramm ist...

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Kurs: Yoga

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2Geesthacht,

Stress, sitzende Haltungen und immer gleiche Bewegungsabläufe erzeugen sehr oft gerade im Nacken- und Schulterbereich Verspannungen und Schmerzen. Diese An- und Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule aufzurichten und die gesamte Muskulatur des Rückens zu dehnen und zu kräftigen ist Ziel dieses Kurses. Verschiedene effektive Yogahaltungen und Haltungsabfolgen geben Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zurück. Übungen zur...

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Kurs: Faszien-Training

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht, Schleswig-Holstein

Faszien-Training lockert verklebte Muskeln und wirkt Schmerzen entgegen. Das spezielle Bewegungstraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Das Faszien-Training besteht aus vier Trainingselementen: Federn, das Dehnen langer Ketten, Eigenbehandlung mit Faszienrolle und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Das Sportangebot eignet sich für Menschen ohne Vorerfahrungen. Der Kurs beinhaltet 10 Kursstunden und startet am...

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Kurs: Yoga meets Qigong

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2Geesthacht,

Der Kurs „Yoga meets Qi Gong“ ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga, Bewegungsabläufen aus dem Qi Gong sowie unterschiedlichen grundlegenden Entspannungs- und Meditationsübungen und Selbst-Beobachtung. Die Aufmerksamkeit liegt bei der sanften Ausführung der Übungen auf der Atmung und dem Inneren des Körpers. Schritt für Schritt kommen Körper und Geist zur Ruhe. In diesem...

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Kurs: Power Fitness

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2Geesthacht,

Ein abwechslungsreiches und effektives Cardio- und Krafttraining. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: das ideale Training für die jede/n, der sich so...

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Fitness und Gesundheit: Rücken Fit

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht, Schleswig-Holstein

Die Wirbelsäule ist das Zentrum des Bewegungsapparates eines Menschen und sorgt für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Im Alltag belasten wir unsere Wirbelsäule häufig mehr als ihr guttut, beispielsweise durch lange Büroarbeiten und sich immer wiederholende Bewegungen. Durch gezieltes Training wird die unterstützende Muskulatur gekräftigt, und Rückenbeschwerden vorgebeugt und gelindert. Spezielle gymnastische Elemente mobilisieren den Körper...

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Kurs: Feldenkrais

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht, Schleswig-Holstein

Das Kursangebot verfolgt das Ziel, den Teilnehmenden der Übungsstunden anhand von Bewegungsexperimenten, Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst zu machen und das Repertoire der motorischen Fähigkeiten zu erweitern. Die sanften Bewegungsübungen finden überwiegend auf dem Boden liegend statt und Anstrengungen sollen vermieden werden. In leichter und spielerischer Weise werden grundlegende Themen erforscht, zum Beispiel die Bedeutung der...

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Kurs: Mixed Intensive Training

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2Geesthacht,

Eine Vielzahl verschiedener Übungen und Beanspruchung von diversen Muskelgruppen kombiniert mit Konditions- und Koordinationstraining. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Es finden zwei Kurse á 90 Min statt. Georges gibt einen Kurs ab Montag, den 11.10. von 17:30-19:00 Uhr und ab Mittwoch, den 13.10. von 19:00-20:30 Uhr. Die Kursdauer beträgt jeweils 11 Einheiten. Die Kursgebühr...

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