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Serientermine

RundumFit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Bei guter Musik werden in der Gruppe verschiedene Kraft- und Ausdauerübungen als Fitnesstraining ausgeführt. Abwechslungsreiche Schritte und verschiedenes Equipment machen das Training noch interessanter. Wer sich fit und energiegeladen fühlt, kann hier aus einem umfangreichen Repertoire an Übungen schöpfen und das Beste aus sich rausholen. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale...

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Prävention: Fit und Gesund (Kurs)

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

In einer Gruppe von Menschen, die ihren Körper fit halten wollen, erlernen die Teilnehmenden unter fachkompetenter Anleitung speziell qualifizierter Übungsleitungen ein Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur, das eingebettet ist in ein vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Dabei soll der Kurs nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern vor allem Spaß machen...

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RückenFit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Die Wirbelsäule ist das Zentrum des Bewegungsapparates eines Menschen und sorgt für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Im Alltag belasten wir unsere Wirbelsäule häufig mehr als ihr guttut, beispielsweise durch lange Büroarbeiten und sich immer wiederholende Bewegungen. Durch gezieltes Training wird die unterstützende Muskulatur gekräftigt, und Rückenbeschwerden vorgebeugt und gelindert. Spezielle gymnastische Elemente mobilisieren den Körper...

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RückenFit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Die Wirbelsäule ist das Zentrum des Bewegungsapparates eines Menschen und sorgt für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. Im Alltag belasten wir unsere Wirbelsäule häufig mehr als ihr guttut, beispielsweise durch lange Büroarbeiten und sich immer wiederholende Bewegungen. Durch gezieltes Training wird die unterstützende Muskulatur gekräftigt, und Rückenbeschwerden vorgebeugt und gelindert. Spezielle gymnastische Elemente mobilisieren den Körper...

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Familien in Bewegung – Boxen (Kurs)

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Wir bringen Familien in Bewegung und bieten ihnen die Möglichkeit, ihre gemeinsame Freizeit für das sportliche Erleben zu nutzen. Dieses Sportangebot verbessert die konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Außerdem werden die koordinativen Fertigkeiten optimiert. Vor allem aber fördert „Familien in Bewegung” die psychische Stärke der Kinder und den Zusammenhalt der gesamten Familie....

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Kinderturnen

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

In dieser Gruppe werden die Kinder von den Trainerin und ihren Vorturner:innen an die Turngeräte herangeführt. Außerdem werden zu Anfang und auch zum Abschluß Spiele gespielt. Die Kinder sollen vielfältige Bewegungsmuster spielerisch erlernen und ihren Körper kennenlernen. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener Anmeldebestätigung möglich. Die VfL Sportzentrale...

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Tennis – Freies Spiel

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Die Nutzung der Tennisplätze ist für unsere Mitglieder kostenfrei möglich. Vor Beginn erfolgt eine kurze Einweisung in die sachgerechte Nutzung. Einfache Übungsschläger, sowohl für das Training als auch für das freie Spiel, können jeweils auf Wunsch gestellt werden. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener Anmeldebestätigung möglich. Die VfL...

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Faszien-Training (Kurs)

VfL Sportzentrum Grenzstaße Grenzstraße 1, Geesthacht

Faszien-Training lockert verklebte Muskeln und wirkt Schmerzen entgegen. Das spezielle Bewegungstraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Das Faszien-Training besteht aus vier Trainingselementen: Federn, das Dehnen langer Ketten, Eigenbehandlung mit Faszienrolle und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Das Sportangebot eignet sich für Menschen ohne Vorerfahrungen. Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden und startet am...

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Yoga meets Qigong (Kurs)

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Der Kurs „Yoga meets Qi Gong“ ist eine Kombination von Asanas aus dem Yoga, Bewegungsabläufen aus dem Qi Gong sowie unterschiedlichen grundlegenden Entspannungs- und Meditationsübungen und Selbst-Beobachtung. Die Aufmerksamkeit liegt bei der sanften Ausführung der Übungen auf der Atmung und dem Inneren des Körpers. Schritt für Schritt kommen Körper und Geist zur Ruhe. In diesem...

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