Reha-Sport: Orthopädie

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports, um insbesondere Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft zu stärken. Der Sport hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und vermindert Alltagsbeschwerden. Ziel der Angebote ist es, den Teilnehmern langfristig durch angemessene Bewegungsübungen Freude am Sporttreiben zu vermitteln und dadurch die Lebensqualität zu verbessern. Es werden Ihre individuellen Stärken und Schwächen...

Pilates

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

Kostenlos

Fitness Cocktail

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter „Fitness Cocktail“ für den bewegten und beschwingten Start in die Woche. Nach dem Aufwärmen und Lockern werden die Teilnehmer:innen mit einem Mix verschiedenster Bewegungsformen aus Fitnessbereichen wie Rücken Fit, Yogalates und Faszientraining angeleitet, um Herz-Kreislauf und Kraft-Ausdauer zu trainieren. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Kurzhanteln,...

Yoga meets Qigong (Kurs)

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Der erfolgreiche Kurs „Yoga Meets Qi Gong“ startet nach der Onlinephase ab Montag, den 31. Mai im Zelt in der Mercatorstraße. Die Asanas aus dem Yoga und Bewegungsabläufe aus dem Qi Gong werden im Stehen geübt und mit angenehmen Lockerungsübungen ergänzt. Im Mittelpunkt der Yoga- und Qi Gong-Praxis stehen die Dehnung und Vitalisierung der Meridiane...

Eltern-Kind-Turnen

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Die 1 – 3-jährigen Kinder sammeln in diesen Gruppen ersten Bewegungserfahrungen. Zusammen mit den erwachsenen Begleitpersonen (Mama, Papa, Oma, Opa, Tante oder Onkel etc.) werden Geräteparcours erforscht oder Ball gespielt. Erste Rücksichtnahmen werden geübt, z.B. nicht vordrängeln oder sich gegenseitig umlaufen. All dies geschieht mit viel Spaß. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die...

Videoclip-Dance ab 12 Jahren

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Was erwartet Euch? Einfache Choreografien zu Hits von Selena Gomez, Taylor Swift oder auch TikTok-Trends/Tänze. Seid dabei und habt Spaß! Details erfahrt Ihr über Eure Trainer:in. Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich. Meldet Euch unkompliziert bei Rainer Knietzsch, 0176-98674358 oder tanzsport@vfl-geesthacht.de, an.

PowerFit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Ein abwechslungsreiches und effektives Cardio- und Krafttraining. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: das ideale Training für alle, die sich so richtig...

Kostenlos

Walken

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Was ist besser für die Gesundheit als Bewegung an der frischen Luft? Walking ist die freizeitsportliche Variante des Gehens. Das ist eine Ausdauersportart, die die Gelenke in den Beinen schont, da immer ein Fuß auf dem Boden bleibt. Eine Variante ist das Nordic Walking, bei dem zusätzlich Stöcke eingesetzt werden. Dies macht aus Walking ein...

Kostenlos

BBRP

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Bauch, Beine, Rücken, Po. Genau das wird in den BBRP-Gruppen gezielt trainiert. Bei einem abwechslungsreichen Training wird der Mittelkörper gestärkt, geformt und die Fitness verbessert. Das Training sorgt effektiv für eine aufrechte Haltung und dient als Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener Anmeldebestätigung...

Fitness und Gesundheit: BBRP – Montag

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Bauch, Beine, Rücken, Po. Genau das wird in den BBRP-Gruppen gezielt trainiert. Bei einem abwechslungsreichen Training wird der Mittelkörper gestärkt, geformt und die Fitness verbessert. Das Training sorgt effektiv für eine aufrechte Haltung und dient als Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Trainerin: Nicolle Deuter

Fitness und Gesundheit: Rundum Fit

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Sport und Bewegung fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden. Im Alter nimmt die Mobilität der Gelenke ab und untrainierte Muskelmasse verschwindet zunehmend. Dass diese Tatsachen die Lebensqualität nicht einschränken sollen, ist klar. Regelmäßiger Sport wirkt dem effektiv entgegen und trägt zu einer gelenk- und körperschonenden und –stärkenden Lebensweise bei. Bei guter Musik werden in der...

Mein VfL. Noch Fragen?

VfL Geesthacht

VfL Sport-Newsletter anmelden

Verpasse keine News und spannende Infos rund um den Sport.
Jetzt anmelden!