Serientermine

Tennis – Freies Spiel

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Die Nutzung der Tennisplätze ist für unsere Mitglieder kostenfrei möglich. Vor Beginn erfolgt eine kurze Einweisung in die sachgerechte Nutzung. Einfache Übungsschläger, sowohl für das Training als auch für das freie Spiel, können jeweils auf Wunsch gestellt werden. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener Anmeldebestätigung möglich. Die VfL...

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Judo

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Judo ist die am weitesten verbreitete Kampfsportart weltweit. Mit minimalem Aufwand soll eine maximale Wirkung erzielt werden. Traditionell gehören zum Training der Formenlauf, Übungskampf und final der Wettkampf. Zum Training kann jeder kommen, denn durch sein hohes Facettenreichtum kann man das Judotraining bis ins Alter durchführen und schon als Kind die Grundlagen erlernen. Die Teilnahme...

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CrossTraining (Kurs)

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Neben Kettlebells kommen viele Sportgeräte wie Rubber Dumbells oder Battle Ropes, in diesem abwechslungsreichen und effektiven Cardio- und Krafttraining, zum Einsatz. Neben der Verbesserung der allgemeinen Athletik, bietet das Training Anreize für Koordination, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Genauigkeit, Flexibilität und einigem mehr. Der Kurs beinhaltet 9 Kursstunden und startet am Freitag, 06. August von 17:30-18:30 Uhr. Eine...

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Taekwondo

VfL Sportzentrum Mercatorstraße Mercatorstrasse 2, Geesthacht

Taekwondo gehört zu den Kampfsportarten im VfL. Im Vergleich zu anderen Kampfsportarten ist hier besondere Fußarbeit gefragt. Ob Grundschule, Formenlauf oder Bruchtest, hier wird umfassend trainiert. Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener Anmeldebestätigung möglich. Die VfL Sportzentrale erreichen Sie telefonisch unter 04152 931 40 10 oder per E-Mail...

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Taijiquan (Kurs)

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Taijiquan ist eine chinesische Kampfkunst mit sanften, fließenden Bewegungen, deren Wurzeln viele Jahrhunderte zurückreichen. Die kämpferischen Anteile sind zwar bei genauem Hinsehen durchaus erkennbar, jedoch stehen in unserem Training die gesundheitlichen Aspekte, körperlich und geistig, im Vordergrund. Taijiquan fördert Beweglichkeit, Durchblutung und Atmung, Stress kann reduziert oder ganz  vermieden werden. Gerne wird Taiji auch als...

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Boxen (Erwachsene)

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Decken, Schlagen, Ausweichen und dabei den konzentriert und fokussiert sein. Boxen hat schon lagen nichts mehr “nur” mit Körperkontakt und Wettkampf zu tun. Vielmehr ist es ein hochintensives Ganzkörpertraining für jedermann. Wenn Du das alles suchst, bist Du bei uns genau richtig! Die Teilnahme ist nach vorheriger Anmeldung über die VfL Sportzentrale und nach erhaltener...

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Reha-Sport: Orthopädie

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Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports, um insbesondere Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft zu stärken. Der Sport hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und vermindert Alltagsbeschwerden. Ziel der Angebote ist es, den Teilnehmern langfristig durch angemessene Bewegungsübungen Freude am Sporttreiben zu vermitteln und dadurch die Lebensqualität zu verbessern. Es werden Ihre individuellen Stärken und Schwächen...

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Pilates

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Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von einem starken Zentrum ausgeht und die Tiefenmuskulatur stärkt, im Besonderen zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperkontrolle verbessern die Haltungs- und Bewegungsmuster und steigern so die Lebensqualität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch...

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Fitness Cocktail

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Ein abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter „Fitness Cocktail“ für den bewegten und beschwingten Start in die Woche. Nach dem Aufwärmen und Lockern werden die Teilnehmer:innen mit einem Mix verschiedenster Bewegungsformen aus Fitnessbereichen wie Rücken Fit, Yogalates und Faszientraining angeleitet, um Herz-Kreislauf und Kraft-Ausdauer zu trainieren. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Kurzhanteln,...

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Walken

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Was ist besser für die Gesundheit als Bewegung an der frischen Luft? Walking ist die freizeitsportliche Variante des Gehens. Das ist eine Ausdauersportart, die die Gelenke in den Beinen schont, da immer ein Fuß auf dem Boden bleibt. Eine Variante ist das Nordic Walking, bei dem zusätzlich Stöcke eingesetzt werden. Dies macht aus Walking ein...

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